Il desiderio di tutti è vivere più a lungo, ma soprattutto vivere meglio, con energia e vitalità. Mi sono sempre interessata ai metodi naturali per vivere meglio e dalla mia esperienza spesso possono far la differenza. E se ti dicessi che ciò che metti nel piatto ogni giorno può essere la tua arma segreta per rallentare l’invecchiamento e mantenere corpo e mente giovani più a lungo?
Sì, aggiungiamo vita gli anni. Ti voglio suggerire in questo articolo come scegliere cibi che combattono l’infiammazione, stimolano la rigenerazione cellulare per vivere ogni giorno al massimo. Nota bene: sono linee generali. Per problematiche particolari sentire il proprio medico.
Durante la settimana inserisci: frutti di bosco, ricchi di antiossidanti, combattono i radicali liberi. Verdura a foglia verde, fonte di vitamine e minerali essenziali per la rigenerazione cellulare. Noci e semi, grassi sani per la salute del cuore e cervello. Pesce azzurro, omega 3 per ridurre l’infiammazione.
Curcuma e spezie, potenti antiinfiammatori naturali. Tè verde, stimola il metabolismo e protegge le cellule.
Tra gli alimenti antiage spesso trascurati, i funghi occupano un ruolo fondamentale. Anche i più comuni, come i funghi champignon Agaricus bisporus, sono importanti, sono importanti. Infatti studi scientifici ne confermano l’attività antiaromatasi, che si traduce in proprietà protettive a livello cellulare, efficaci sia per donne che per uomini
Continuerò il discorso dei funghi nei prossimi articoli. Anticipazione: i prossimi saranno il ruolo fondamentale dei funghi terapeutici nell’anti-aging e quali cibi evitare per aiutare la longevità e il benessere a lungo termine. Saluti, la dottoressa Emanuela Donati.
